仙台支部
	〜地域型心臓リハビリテーション教室〜
MedEx Club（メディックスクラブ）仙台は、NPO法人ジャパンハートクラブ（JHC）の運営するメディックスクラブの仙台支部で、心臓病の予防や再発防止を目的として、運動療法・心臓リハビリテーションの普及活動を行うグループです。
心臓病を患って以来、「心臓にとっては安静がいちばん」と思われている方はいらっしゃいませんか？安静を中心にした療養生活はカラダ全体をナマケモノにしてしまい、逆に心臓の負担が大きくなってしまいますヨ。 　運動には心臓病以外にも様々な病気を予防する効果があることがすでにわかっています。さらに、「ココロや生活を豊かにする効用」はカラダを元気にすることでもたらされるでしょう。
メディックスクラブ運動教室のご案内 会場 東北大学医学部　星陵キャンパス内　星陵体育館 日時 毎週木曜日　14:00-15:30 料金 1,000円/１回（施設利用金含む） 定員 10名程度 内容 心臓リハビリ指導士らによる指導の下で約60分間の運動を行います。 ・イスや床での柔軟体操 ・ステップボード（踏み台）を使った有酸素運動 ・低〜中強度の筋力トレーニング　など 申込方法 電話または、電子メールでお問い合わせください。 その際に必要書類や参加手順など詳しい説明をいたします。 問い合わせ先 メディックスクラブ仙台支部 （東北大学病院　内部障害リハビリテーション科内） 電話：022-717-7353　FAX:022-717-7355 e-mail:ｍｅｄｅｘ−ｓｅｎｄａｉ＠ｍａｉｌ.ｇｏｏ.ｎｅ.ｊｐ （メールアドレスは全角で表示されています。 メールを送る際は、半角英数字に打ち直して送ってください。）
運動を始めるにあたって、よくある質問
Ｑ：自分にとってどれくらいの運動が安全で効果的なのかわからない。 　Ａ：メディックスクラブ入会時には、医師による診察と心肺運動負荷試験などのメディカルチェックを受けていただきますので、ご自身の健康状態や体力、運動の目的に合った、最善な運動の目安がわかります。 　Ｑ：「一人で運動を続けるのは自信が無くって」、「不安なので専門の指導者の下でうんどうできたらなぁ」 　Ａ：毎週開催されているメディックスクラブ運動教室にご参加ください。心臓病の方に適切な運動指導ができる専門スタッフが、自宅でも実戦可能な運動をお教えいたします。参加者は同じ境遇の方々なので、安心して運動ができて、お話もはずむことでしょう。 　Ｑ：「毎週の運動教室には参加できないかもしれないのですが・・・」 　Ａ：毎回参加する必要はありません。入会時の運動処方を目安にして、地域の運動施設などを利用したり、ご自宅でのウォーキングやスポーツ活動に参加するなど、自分のライフスタイルに合わせた運動を行うのが心臓リハビリなのです。 　3ヶ月毎に体力の向上度合や検査結果を反映しながら定期的に作成・変更しますので、安全で効果的な運動を一生涯継続して楽しめます。
会場のアクセス 　1.バスご利用の場合 市営バス：仙台市交通局HP　http://www.kotsu.city.sendai.jp/ ○仙台駅前24番乗り場（仙台ホテル前）から「大学病院経由　子平町・北山循環」を利用して「歯学部附属病院・加齢医学研究所入口」で下車…徒歩2分 ○仙台駅前バスプール　10・15・16番乗り場から「大学病院経由」を利用して「大学病院前」で下車…徒歩5分 宮城交通バス：宮城交通HP　http://www.miyakou.co.jp/bus/index.php ○青葉通27番乗り場から「県庁経由川内行」を利用して「大学病院前」で下車…徒歩5分 　2.　地下鉄ご利用の場合：仙台市交通局HP ○地下鉄北四番丁駅下車地下鉄北四番丁駅下車　北口徒歩約15分 　3.　タクシーご利用の場合 ○仙台駅から…20分